Rozvrh
Kurzy jógy PODZIM 2024 od 4. 9. - 30. 11. 2024
Středa/čtvrtek MĚŠŤANSKÁ BESEDA Plzeň ,Kopeckého sady,Taneční sál,2. patro
Středa/čtvrtek MĚŠŤANSKÁ BESEDA Plzeň ,Kopeckého sady,Taneční sál,2. patro
| Kurz/Úroveň | Místo konání | Den | Čas | Cena |
| MIX/ 10 lekcí/ 90min. | Taneční sál | St | 8:30-10:00 | 2 500,-Kč |
| MIX/ 10 lekcí/ 90min. | Taneční sál | St | 17:15-18:45 | 2 500,-Kč |
| MIX/ 10 lekcí/ 90 min. | Taneční sál | Čt | 15:30-17:00 | 2 500,-Kč |
| L1,L2/ 10 lekcí/ 90min. | Taneční sál | Čt | 17:15-18:45 | 2 500,-Kč |
Semestr obsahuje 10 lekcí!
Lekce se nekonají v době: 18. - 26. 9. 2024 (Finále Plzeň 2024) a 30.-31.10.2024 (školní podzimní prázdniny)
Zameškanou hodinu si můžete v průběhu semestru nahradit na jakékoliv lekci podle rozvrhu!
Cena lekce s permanentkou je 250,-Kč/lekci , cena lekce bez permanentky je 300,-Kč/lekci.
Poskytnuté slevy:
20% na 2 kurzy/týdně, 10% "rodinná" sleva. Slevy se nesčítají.
REZERVACE kurzů a INFORMACE k PLATBÁM kurzů: viz Kontakty...
Lekce se nekonají v době: 18. - 26. 9. 2024 (Finále Plzeň 2024) a 30.-31.10.2024 (školní podzimní prázdniny)
Cena lekce s permanentkou je 250,-Kč/lekci , cena lekce bez permanentky je 300,-Kč/lekci.
Poskytnuté slevy:
20% na 2 kurzy/týdně, 10% "rodinná" sleva. Slevy se nesčítají.
REZERVACE kurzů a INFORMACE k PLATBÁM kurzů: viz Kontakty...
Úrovně
L1-NOVÁČCI - seznamují se se základními ásanami
Cíl: poznat základní ásany, základní akce v ásanách a význam pomůcek v ásanách
Zkušenost: 0-3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 60 minut
L2-ZAČÁTEČNÍCI - získávají přehled o základních akcích v ásanách
Cíl: osvojit si základní ásany a akce v nich. Budovat sílu pro výdrže, používat pomůcky pro správné provedení základních ásan, příprava na stoj na ramenou (Sarvangásana), základy pro pránájáma (práce s dechem).
Zkušenost: min. 3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 90 minut
L3-POKROČILÍ - prohlubují vlastní praxi včetně domácí praxe jógy
Cíl: zvládnutí základů z úrovní L1 a L2, osobní praxe jógy, prodloužené výdrže v ásanách, zvládnutí stoje na hlavě (Širšásana) u zdi. Základní techniky pránájámy vleže. Základy filozofie jógy.
Zkušenost: min. 6 měsíců Iyengar jógy, vlastní domácí praxe
Délka: 90 minut
MIX LEVEL - sekvence ásan pro harmonizaci a rozproudění energie a pro komplexní protažení různých svalových skupin těla. Díky různým úrovním instrukcí a používání pomůcek bude zohledněn mix úrovní, tj. různá úroveň praxe jógy, od začátečníků až po pokročilé.
Délka: 75 nebo 90 minut
Cíl: poznat základní ásany, základní akce v ásanách a význam pomůcek v ásanách
Zkušenost: 0-3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 60 minut
L2-ZAČÁTEČNÍCI - získávají přehled o základních akcích v ásanách
Cíl: osvojit si základní ásany a akce v nich. Budovat sílu pro výdrže, používat pomůcky pro správné provedení základních ásan, příprava na stoj na ramenou (Sarvangásana), základy pro pránájáma (práce s dechem).
Zkušenost: min. 3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 90 minut
L3-POKROČILÍ - prohlubují vlastní praxi včetně domácí praxe jógy
Cíl: zvládnutí základů z úrovní L1 a L2, osobní praxe jógy, prodloužené výdrže v ásanách, zvládnutí stoje na hlavě (Širšásana) u zdi. Základní techniky pránájámy vleže. Základy filozofie jógy.
Zkušenost: min. 6 měsíců Iyengar jógy, vlastní domácí praxe
Délka: 90 minut
MIX LEVEL - sekvence ásan pro harmonizaci a rozproudění energie a pro komplexní protažení různých svalových skupin těla. Díky různým úrovním instrukcí a používání pomůcek bude zohledněn mix úrovní, tj. různá úroveň praxe jógy, od začátečníků až po pokročilé.
Délka: 75 nebo 90 minut
