Rozvrh
Kurzy jógy ZIMA 2023 od 4.1. - 27.2.2023
MĚŠŤANSKÁ BESEDA Plzeň, Kopeckého sady, 2. patro
SLUNEČNICE Plzeň, Jungmannova 4, 1.patro
MĚŠŤANSKÁ BESEDA Plzeň, Kopeckého sady, 2. patro
SLUNEČNICE Plzeň, Jungmannova 4, 1.patro
| Kurz/Úroveň | Místo konání | Den | Čas | Cena |
| L2/8 lekcí/ 90min. | M. BESEDA | Po | 17:15-18:45 | 1 800,-Kč |
| MIX/8 lekcí/ 75min. | SLUNEČNICE | Po | 19:15-20:30 | 1 500,-Kč |
| MIX/8 lekcí/ 90 min. | M. BESEDA | St | 8:30-10:00 | 1 800,-Kč |
| MIX/8 lekcí/ 90min. | M. BESEDA | Čt | 15:15-16:45 | 1 800,-Kč |
| L1,L2/8 lekcí/ 90 min. | SLUNEČNICE | Čt | 17:15-18:45 | 1 800,-Kč |
Kurzy Jaro 2023 v Měšťanské besedě a v Pohybovém studiu Slunečnice
budou vypsány v průběhu února 2023!
Zameškanou hodinu si můžete v průběhu semestru nahradit na jakékoliv lekci
v BESEDĚ i ve SLUNEČICI
bez ohledu na to, na kterém místě máte předplatné celého kurzu!
Cena lekce s permanentkou je 200,-Kč/lekci , cena lekce bez permanentky je 270,-Kč/lekci.
Poskytnuté slevy:
10% na 2 kurzy/týdně, 10% "rodinná" sleva. Slevy se nesčítají.
REZERVACE kurzů a INFORMACE k PLATBÁM kurzů: viz Kontakty...
budou vypsány v průběhu února 2023!
v BESEDĚ i ve SLUNEČICI
bez ohledu na to, na kterém místě máte předplatné celého kurzu!
Cena lekce s permanentkou je 200,-Kč/lekci , cena lekce bez permanentky je 270,-Kč/lekci.
Poskytnuté slevy:
10% na 2 kurzy/týdně, 10% "rodinná" sleva. Slevy se nesčítají.
REZERVACE kurzů a INFORMACE k PLATBÁM kurzů: viz Kontakty...
Úrovně
L1-NOVÁČCI - seznamují se se základními ásanami
Cíl: poznat základní ásany, základní akce v ásanách a význam pomůcek v ásanách
Zkušenost: 0-3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 60 minut
L2-ZAČÁTEČNÍCI - získávají přehled o základních akcích v ásanách
Cíl: osvojit si základní ásany a akce v nich. Budovat sílu pro výdrže, používat pomůcky pro správné provedení základních ásan, příprava na stoj na ramenou (Sarvangásana), základy pro pránájáma (práce s dechem).
Zkušenost: min. 3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 90 minut
L3-POKROČILÍ - prohlubují vlastní praxi včetně domácí praxe jógy
Cíl: zvládnutí základů z úrovní L1 a L2, osobní praxe jógy, prodloužené výdrže v ásanách, zvládnutí stoje na hlavě (Širšásana) u zdi. Základní techniky pránájámy vleže. Základy filozofie jógy.
Zkušenost: min. 6 měsíců Iyengar jógy, vlastní domácí praxe
Délka: 90 minut
MIX LEVEL - sekvence ásan pro harmonizaci a rozproudění energie a pro komplexní protažení různých svalových skupin těla. Díky různým úrovním instrukcí a používání pomůcek bude zohledněn mix úrovní, tj. různá úroveň praxe jógy, od začátečníků až po pokročilé.
Délka: 75 nebo 90 minut
Cíl: poznat základní ásany, základní akce v ásanách a význam pomůcek v ásanách
Zkušenost: 0-3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 60 minut
L2-ZAČÁTEČNÍCI - získávají přehled o základních akcích v ásanách
Cíl: osvojit si základní ásany a akce v nich. Budovat sílu pro výdrže, používat pomůcky pro správné provedení základních ásan, příprava na stoj na ramenou (Sarvangásana), základy pro pránájáma (práce s dechem).
Zkušenost: min. 3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 90 minut
L3-POKROČILÍ - prohlubují vlastní praxi včetně domácí praxe jógy
Cíl: zvládnutí základů z úrovní L1 a L2, osobní praxe jógy, prodloužené výdrže v ásanách, zvládnutí stoje na hlavě (Širšásana) u zdi. Základní techniky pránájámy vleže. Základy filozofie jógy.
Zkušenost: min. 6 měsíců Iyengar jógy, vlastní domácí praxe
Délka: 90 minut
MIX LEVEL - sekvence ásan pro harmonizaci a rozproudění energie a pro komplexní protažení různých svalových skupin těla. Díky různým úrovním instrukcí a používání pomůcek bude zohledněn mix úrovní, tj. různá úroveň praxe jógy, od začátečníků až po pokročilé.
Délka: 75 nebo 90 minut
