JAROSLAVA MATĚJKOVÁ

Iyengar® jóga

Rozvrh




...využijte pozvání na podzimní víkend s jógou na Šumavě...více na Novinky


KURZY PODZIM / ZIMA 2019/2020 MĚŠŤANSKÁ BESEDA
Zrcadlový / Taneční sál, 2. patro
od 16. 9. 2019 - 17. 1. 2020 / 15 lekcí / kurz
Necvičí se: v době školních prázdnin: podzimní 28. - 31.10. 2019 a vánoční 23. 12. 2019 - 5. 1. 2020
Kurz Úroveň Den Čas Cena
MIX/ 15 lekcí/ 90 min. MIX ÚROVNÍ Po 15:30-17:00 2 500,-Kč
L2,3/ 15 lekcí/ 90 min. POKROČILÍ Po 17:15-18:45 2 500,-Kč
MIX/ 15 lekcí/ 90 min. MIX ÚROVNÍ St 08:30-10:00 2 500,-Kč
L1,2/ 15 lekcí/ 90 min. MIX ÚROVNÍ Čt 17:15-18:45 2 500,-Kč
L1,2/ 15 lekcí/ 75 min. MIX ÚROVNÍ Čt 19:00-20:15 2 100,-Kč
Zameškanou hodinu si můžete v průběhu semestru nahradit!
(Pozn.: prosím, konzultujte se mnou možnost náhrady podle obsazenosti jednotlivých kurzů ! Děkuji !!! )
Cena za jednotlivou lekci (90 min.) bez permanentky: 250,-Kč

Poskytnuté slevy: 10% na 2 kurzy/týden, 10% " rodinná " sleva!
20% zaměstnanecká sleva pro vybrané zaměstnavatele - na dotaz!

Ale: Slevy se nesčítají!!!
REZERVACE kurzů: viz Kontakty...


Co si mám s sebou vzít na hodinu " Iyengar " jógy?
Tričko s krátkými rukávy a kalhoty s krátkými nohavicemi na praxi ásan!
A mikinu bez límečku a dlouhé kalhoty na pránájámu, aby Vám nebylo chladno!

Úrovně


L1-NOVÁČCI - seznamují se se základními ásanami
Cíl: poznat základní ásany, základní akce v ásanách a význam pomůcek v ásanách
Zkušenost: 0-3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 60 minut

L2-ZAČÁTEČNÍCI - získávají přehled o základních akcích v ásanách
Cíl: osvojit si základní ásany a akce v nich. Budovat sílu pro výdrže, používat pomůcky pro správné provedení základních ásan, příprava na stoj na ramenou (Sarvangásana), základy pro pránájáma (práce s dechem).
Zkušenost: min. 3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 90 minut

L3-POKROČILÍ - prohlubují vlastní praxi včetně domácí praxe jógy
Cíl: zvládnutí základů z úrovní L1 a L2, osobní praxe jógy, prodloužené výdrže v ásanách, zvládnutí stoje na hlavě (Širšásana) u zdi. Základní techniky pránájámy vleže. Základy filozofie jógy.
Zkušenost: min. 6 měsíců Iyengar jógy, vlastní domácí praxe
Délka: 90 minut

MIX LEVEL - sekvence ásan pro harmonizaci a rozproudění energie a pro komplexní protažení různých svalových skupin těla. Díky různým úrovním instrukcí a používání pomůcek bude zohledněn mix úrovní, tj. různá úroveň praxe jógy, od začátečníků až po pokročilé.
Délka: 75 nebo 90 minut

Copyright 2016 Jóga Plzeň - Jarka Matějková