JAROSLAVA MATĚJKOVÁ

Iyengar® jóga

Rozvrh




...LÉTO 2019 v Besedě vypsáno...více na HOME a PODZIM/ZIMA 2019/2020 - viz Rozvrh níže


JARO 2019, MĚŠŤANSKÁ BESEDA, 2. patro
Zrcadlový sál - odpolední kurzy / Taneční sál - ranní kurz,
13. 2. - 5. 6. 2019 / 13 lekcí / kurz

Necvičí se:
v době jarních prázdnin 25. 2.- 1. 3. 2019 ,
během festivalu Finále 2019 a velikonočních prázdnin 11. - 22. 4. 2019
a o státních svátcích 1.5. a 8.5. 2019
Kurz Úroveň Den Čas Cena
MIX/ 13 lekcí/ 90min. MIX ÚROVNÍ Po 15:30-17:00 1 950,-Kč
L2,3/ 13 lekcí/ 90min. OBSAZENO Po 17:15-18:45 1 950,-Kč
MIX/ 13 lekcí/ 90 min. MIX ÚROVNÍ St 08:30-10:00 1 950,-Kč
L1,2/ 13 lekcí/ 90min. OBSAZENO Čt 17:15-18:45 1 950,-Kč
L2/ 13 lekcí/ 75 min. MIX ÚROVNÍ Čt 19:00-20:15 1 690,-Kč
KURZY PODZIM / ZIMA 2019/2020 MĚŠŤANSKÁ BESEDA
Zrcadlový / Taneční sál, 2. patro
od 16. 9. 2019 - 17. 1. 2020 / 15 lekcí / kurz
Necvičí se: v době školních prázdnin: podzimní 28. - 31.10. 2019 a vánoční 23. 12. 2019 - 5. 1. 2020
Kurz Úroveň Den Čas Cena
MIX/ 15 lekcí/ 90 min. MIX ÚROVNÍ Po 15:30-17:00 2 500,-Kč
L2,3/ 15 lekcí/ 90 min. POKROČILÍ Po 17:15-18:45 2 500,-Kč
MIX/ 15 lekcí/ 90 min. MIX ÚROVNÍ St 08:30-10:00 2 500,-Kč
L1,2/ 15 lekcí/ 90 min. MIX ÚROVNÍ Čt 17:15-18:45 2 500,-Kč
L1,L2/ 15 lekcí/ 75 min. MIX ÚROVNÍ Čt 19:00-20:15 2 100,-Kč
Zameškanou hodinu si můžete v průběhu semestru nahradit! (Pozn.: prosím, konzultujte se mnou možnost náhrady podle obsazenosti jednotlivých kurzů ! Děkuji !!! )
Cena za jednotlivou lekci (90 min.) bez permanentky: 250,-Kč

Poskytnuté slevy: 10% na 2 kurzy/týden, 10% " rodinná " sleva!
20% zaměstnanecká sleva pro vybrané zaměstnavatele - na dotaz!

Ale: Slevy se nesčítají!!!
REZERVACE kurzů: viz Kontakty...


Co si mám s sebou vzít na hodinu " Iyengar " jógy?
Tričko s krátkými rukávy a kalhoty s krátkými nohavicemi na praxi ásan!
A mikinu bez límečku a dlouhé kalhoty na pránájámu, aby Vám nebylo chladno!

Úrovně


L1-NOVÁČCI - seznamují se se základními ásanami
Cíl: poznat základní ásany, základní akce v ásanách a význam pomůcek v ásanách
Zkušenost: 0-3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 60 minut

L2-ZAČÁTEČNÍCI - získávají přehled o základních akcích v ásanách
Cíl: osvojit si základní ásany a akce v nich. Budovat sílu pro výdrže, používat pomůcky pro správné provedení základních ásan, příprava na stoj na ramenou (Sarvangásana), základy pro pránájáma (práce s dechem).
Zkušenost: min. 3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 90 minut

L3-POKROČILÍ - prohlubují vlastní praxi včetně domácí praxe jógy
Cíl: zvládnutí základů z úrovní L1 a L2, osobní praxe jógy, prodloužené výdrže v ásanách, zvládnutí stoje na hlavě (Širšásana) u zdi. Základní techniky pránájámy vleže. Základy filozofie jógy.
Zkušenost: min. 6 měsíců Iyengar jógy, vlastní domácí praxe
Délka: 90 minut

MIX LEVEL - sekvence ásan pro harmonizaci a rozproudění energie a pro komplexní protažení různých svalových skupin těla. Díky různým úrovním instrukcí a používání pomůcek bude zohledněn mix úrovní, tj. různá úroveň praxe jógy, od začátečníků až po pokročilé.
Délka: 75 nebo 90 minut

Copyright 2016 Jóga Plzeň - Jarka Matějková