JAROSLAVA MATĚJKOVÁ

Iyengar® jóga

Rozvrh





KURZY JÓGY JARO 2021, ZOOM lekce (online lekce)
ZOOM lekce

3. 5. 2021 - do zahájení kurzů v Besedě!

Kurz Úroveň Den Čas Cena
L2,L3/ 1 lekce/ 60min. MIX Po 18:00-19:00 100,-Kč
MIX/ 1 lekce/ 60 min. MIX St 9:00-10:00 100,-Kč
L1,L2/ 1 lekce/ 60min. MIX Čt 18:00-19:00 100,-Kč
Platby za ZOOM lekce jsou formou kreditu ve výši 500,-Kč/1000,-Kč, platnost kreditu je 3 měsíce, na kredit lze navštěvovat jakoukoliv lekci z rozvrhu!
Přihlašte se mailem nebo telefonem a napište si pro link na ZOOM lekce! Číslo účtu pro zasílání plateb za kredit najdete pod "KONTAKT".


KURZY LÉTO/PODZIM 2021 MĚŠŤANSKÁ BESEDA
Zrcadlový / Taneční sál, 2. patro
DATUM zahájení podle epidemioligické situace!

Cena kurzovného bude stanovena podle počtu lekcí/semestr!
Kurz Úroveň Den Čas Cena
MIX/ 1 lekce/ 90 min. MIX ÚROVNÍ Po 16:00-17:30
L2,3/ 1 lekce/ 90 min. POKROČILÍ Po 17:35-19:05
MIX/ 1 lekce/ 90 min. MIX ÚROVNÍ St 08:30-10:00
L1,2/ 1 lekce/ 90 min. MIX ÚROVNÍ Čt 17:00-18:30
L1,2/ 1 lekce/ 90 min. MIX ÚROVNÍ Čt 18:35-20:05
Cena lekce s permanentkou je 200,-Kč/ lekci.

Zameškanou hodinu si můžete v průběhu semestru nahradit!
(Pozn.: prosím, konzultujte se mnou možnost náhrady podle obsazenosti jednotlivých kurzů ! Děkuji !!! )
Cena za jednotlivou lekci (90 min.) bez permanentky: 250,-Kč

Poskytnuté slevy: 10% na 2 kurzy/týden, 10% " rodinná " sleva!
20% zaměstnanecká sleva pro vybrané zaměstnavatele - na dotaz!

Ale: Slevy se nesčítají!!!
REZERVACE kurzů: viz Kontakty...


Co si mám s sebou vzít na hodinu " Iyengar " jógy?
Tričko s krátkými rukávy a kalhoty s krátkými nohavicemi na praxi ásan!
A mikinu bez límečku a dlouhé kalhoty na pránájámu, aby Vám nebylo chladno!

Úrovně


L1-NOVÁČCI - seznamují se se základními ásanami
Cíl: poznat základní ásany, základní akce v ásanách a význam pomůcek v ásanách
Zkušenost: 0-3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 60 minut

L2-ZAČÁTEČNÍCI - získávají přehled o základních akcích v ásanách
Cíl: osvojit si základní ásany a akce v nich. Budovat sílu pro výdrže, používat pomůcky pro správné provedení základních ásan, příprava na stoj na ramenou (Sarvangásana), základy pro pránájáma (práce s dechem).
Zkušenost: min. 3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 90 minut

L3-POKROČILÍ - prohlubují vlastní praxi včetně domácí praxe jógy
Cíl: zvládnutí základů z úrovní L1 a L2, osobní praxe jógy, prodloužené výdrže v ásanách, zvládnutí stoje na hlavě (Širšásana) u zdi. Základní techniky pránájámy vleže. Základy filozofie jógy.
Zkušenost: min. 6 měsíců Iyengar jógy, vlastní domácí praxe
Délka: 90 minut

MIX LEVEL - sekvence ásan pro harmonizaci a rozproudění energie a pro komplexní protažení různých svalových skupin těla. Díky různým úrovním instrukcí a používání pomůcek bude zohledněn mix úrovní, tj. různá úroveň praxe jógy, od začátečníků až po pokročilé.
Délka: 75 nebo 90 minut

Copyright 2016 Jóga Plzeň - Jarka Matějková